Presencial
A gente treina junto no seu play, em casa, no parque ou onde for melhor pra você.
Prazer
Bora treinar?
Sou carioca, personal trainer e professor de Educação Física há 21 anos.
Treino gente que está começando do zero e gente que quer chegar mais longe. No parque, no play, em casa ou pela tela: com o seu peso, com o que você tiver e com o que eu levar.
Minha base é o Flamengo: Aterro, play do prédio, sala de casa. Daqui atendo também o Catete, o Largo do Machado, Laranjeiras, Botafogo, Copacabana, a Lagoa e o resto da Zona Sul.
Terceira idade
Treino feminino
Emagrecimento
Condicionamento
Treino em casa
Aulas
Do seu jeito
Vídeo chamada
Você na sua casa, eu na minha, sua música tocando. Aulas de 30 a 50 minutos ao vivo, só com um tapete.
Online
Treinos montados pra você fazer no seu horário, com acompanhamento e dúvidas tiradas por mensagem.
Valores, pacotes e horários: me chama no Instagram que a gente acerta.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Você atende em quais bairros?
Minha base é o Flamengo, e atendo presencialmente no Catete, Largo do Machado, Laranjeiras, Botafogo, Copacabana, Lagoa e outros bairros da Zona Sul do Rio. Mora em outro lugar? Me chama que a gente vê. E por vídeo chamada ou online eu treino com você de qualquer lugar.
Onde acontece o treino presencial?
Onde for melhor pra você: no play ou na academia do prédio, em casa, no Aterro do Flamengo ou em outro parque e praça perto de você.
Preciso de academia ou de equipamento?
Não. Trabalhamos com o seu peso corporal, com os materiais que você tiver e com os que eu levar.
Nunca treinei. Dá pra começar do zero?
Dá, e é aí que um personal faz mais diferença: a gente começa no seu ritmo, com técnica certa desde o primeiro dia, e vai subindo com segurança.
Você treina pessoas da terceira idade?
Sim, e é um dos trabalhos que mais gosto: força, equilíbrio e disposição pra viver com mais autonomia, sempre com cuidado redobrado.
Como funciona a aula por vídeo chamada?
Ao vivo, de 30 a 50 minutos, com o peso do corpo. Você só precisa de um tapete e de espaço pra se mexer. Ótima pra começar o dia ou desligar depois do trabalho.
E o personal online?
Eu monto treinos personalizados e mando periodicamente pra você fazer no seu horário. As dúvidas a gente tira por mensagem.
Quanto custa?
Depende da modalidade e de quantas vezes por semana. Me chama no Instagram que eu te passo os valores e os pacotes.
Diga não ao sedentarismo. Você pode mudar.
Primeira conversa sem compromisso. Me conta seu objetivo que eu te digo como chegar lá.
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